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呼啦圈运动减肥法有效果吗? 力荐3大超有效燃脂运动减肥法

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关键词:运动  呼啦圈运动

有什么样的运动减肥法?呼啦圈运动减肥法有效果吗?下面专家分析呼啦圈运动减肥法,还推荐了其他超有效的运动减肥法哦,赶快看看吧。

运动减肥法1.呼啦圈

简单易行,效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作,代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈,然后在时间允许的情况下坚持锻炼。

这项锻炼运动消耗能量情况:306焦耳/小时。

运动减肥法2.登山或者攀岩

这类运动考验你的平衡能力,力量,还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬,而且要克服一些想不到的困难,对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。

这项运动的耗能情况:528焦耳/小时。

运动减肥法3.蹦床上锻炼

在这项运动中,在你不停的蹦床上跳跃中,多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。

耗能情况:567焦耳/小时

运动减肥法4.空腹穿越

在这项运动中,参与者只是利用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。

耗能情况:612焦耳/小时。

减肥 运动 呼啦圈

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