一级欧美一级日韩片

博禾医生

一级欧美一级日韩片 直播 疾病 医生 资讯 视频 语音 文章 头条 问答 知道
一级欧美一级日韩片 > 养生保健 > 四季养生

雨水节气如何养生 四个妙计助你养脾胃

来源:博禾医生9次浏览

关键词:雨水  养生

雨水节气是24节气之一,雨水节气后,降雨有所增多,空气特别潮湿,寒湿之邪最易困着脾脏,容易导致脾胃运化功能的损伤,所以在这个时节要注意调养脾胃,那么该如何调养脾胃呢?调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。下面就跟小编一起去了解一下。

1、饮食调节

春季气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。春天是万物生发的开始,阳气越过季节,不要吃油腻的东西,不要帮助阳腻的东西。否则,肝木生发过多,会伤害脾土。唐代养生学家孙思段落在《女儿方》中说:春天七十二号,省酸甘,养脾气。五行中肝属木,味酸,脾属土,味甘,木胜土。因此,春天的饮食要少吃酸味,多吃甜味,养脾气。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春菊、春笋、春笋、山药、薯、芋头、萝卜、菱形、甘蔗等。

《女儿月令》:正月应该吃粥,说地黄粥,补肾。(鲜地黄150克,捣汁备用,粳米50克洗净,冰糖适量,同入锅中加适量水,煮成粥后,将鲜地黄汁倒入粥内,文火煮20分钟即好。)二曰防风粥,用以祛四肢之风。取防风部分,煎汤煮粥。三说紫苏粥,取紫苏一份,炒至微黄,有点香时,煎汁煮粥。不要吃生冷的杂食,以免伤害脾胃。

雨水季节保健养生食疗提示

宜食:莲子、枣、糯米、淮山、甘蔗、白米、绿叶菜。初春爱过敏的人尤其要注意养护脾胃,调理脾胃能有效提高机体免疫功能,脾胃健康的人一般很少有过敏症。中医认为脾胃属土,土性敦厚,具有生化万物的特性,生理上有消化谷,疏布精细,营养五脏、六腑、四肢百骨的效果,是血气生化的源泉。味甘的食物可以使枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米成为主要食物。北方干燥多喝粥,南方气温湿冷炖汤养脾胃。绿叶菜要适度吃疏肝理气,有助于初春发生的内热、便秘。

少食:竹笋、鸡、牛、海鲜、山楂、烧烤、冷饮。笋、鸡、牛肉、海鲜属于发物,过敏症要少吃。橙子、乌梅、山楂味酸收敛,不利于肝气的升发不要吃多。性热辣刺激性和火锅烧烤等油腻的食物会加重肠道内热的堆积,感到寒冷和风湿容易引起皮肤疹和湿疹,所以不吃也不吃。饮食冷热混食也是伤肠胃的行为,温和的春天多吃温和的食物。

忌食:肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒。

2、药物调养

要考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法,调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。

3、精神调摄

凡愤怒、悲思、恐惧,皆伤元气,因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳,以养元气。

4、起居劳逸调摄

起居有常,劳逸结合。也就是说,适应自然,保护生命力遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏随着时间、空间和四点气候的变化而调整,使脾胃健康,养护后天,延长寿命。

雨水 雨水节气

相关推荐

您可能感兴趣

经期

推荐阅读