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女性抗衰老可以在低温下养生 抗衰需吃七成饱的食物

来源:博禾医生15次浏览

关键词:低温养生  女性  衰老

很多人也在饮食、健康等方面下功夫,希望能留住青春。特别是女性,想要延缓衰老的愿望更加强烈。其实,据专家介绍,不一定要在饮食、保健品、美容品上下功夫,好的习惯比良药更重要。

总体来说,低温养生、节制饮食、调动大脑活力是保持生命状态的最佳方法。低温养生是指日常生活中注意饮食和室温的适当性。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老。一些养生书提倡女性保持体表的高温,确保健康,但实际上女性需要低温养生。因为女性是阴性的,所以物质的滋养。另外,女性容易出现阴虚,表现为手心、足心、心口发热等症状的低温养生可以降低人体的体温,保持阴郁,恢复阴阳平衡,阴虚引起的不逐渐减轻直到消失。

节制饮食,过度饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏和胃。心脏承担着向身体输送新鲜血液的工作,一旦功能受损,身体的各个部位供血不足,变得迟缓,呆滞,身体当然也变老了。脂肪细胞不仅产生了大量糖尿病的荷尔蒙,还产生了被称为原浆的物质。这种物质促进心脑血管硬化。因此,为了健康,必须节制饮食,只吃七成饱,或者不吃很多饭。

同时,调动大脑的活力也很重要。大约30岁时,女性体内的雌激素水平逐渐下降,逐渐失去应有的平衡,出现老化症状。其中,大脑也开始老化,重量逐渐减轻。离开学校,放下教科书后,很多女性不会像以前那样深入思考。特别是家庭主妇中,单调的家务活动消失了创造性的思考,降低了大脑的运动速度。专家认为,用语言表达、慢慢咀嚼、增加兴趣等方法保持大脑活力也是重要的手段。

中国人重视养生,重视自然烹饪养生法则,特别是在中医,提倡调整饮食工作,减少药物养生方法。例如,养成午睡习惯、定期休息、改变姿势、移动身体、保持健康等,对老化有抵抗作用。

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