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喝奶昔真的能减肥吗

喝奶昔并没有减肥效果,但可起到一定辅助减肥的作用。

奶昔是一种生活中常见的饮品,主要是使用水果以及牛奶经过搅拌打碎后制成。由于奶昔的主要成分是水果以及牛奶,所以营养价值较高,不仅含有多种水果都含有的维生素C等营养物质,还含有牛奶的蛋白质、钙等营养成分,但是喝奶昔并不具备减肥效果。生活中常说的喝奶昔减肥,主要原因是100g奶昔中约含有50~100大卡的热量,热量并不算高,肥胖人群适当饮用并不会引起肥胖,同时,餐前喝奶昔还可起到一定饱腹作用,从而减少每餐热量、碳水化合物等物质的摄入,所以喝奶昔可起到一定的辅助减肥作用,并不能作为主要减肥手段。

无论是喝奶昔,还是其他食物,通常都不具备减肥效果,主要目的是通过减少热量等摄入辅助减肥。肥胖人群还需通过每日进行有氧运动达到减肥目的。

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