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为什么减肥体重反而增加

来源:博禾医生

雷敏主任医师 河北医科大学第三医院  营养科

减肥体重反而增加可能是由于饮食控制不当、生活习惯差、未长期坚持锻炼等情况所致。

1.饮食控制不当:如果在减肥期间,通过零食代替主食或经常不吃晚饭的方式进行减肥,不仅无法起到减肥效果,还可能会加重胃肠负担,部分人也可能会出现体重增加情况。

2.生活习惯差:若减肥期间生活习惯较差,经常熬夜,且长时间保持坐立、仰躺等姿势。即使合理控制饮食,也仍无法达到减肥效果,从而会出现体重增加的现象。

3.未长期坚持锻炼:减肥期间需适当增加体育锻炼,有利于体内脂肪消耗。但减肥是较为漫长的过程,若未长期坚持运动,则会使体重反弹,出现体重不减反而增加的情况。

建议平常采取健康的方式进行减肥,并做到长期坚持,以免体重出现反弹。

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